【图】晚饭后散步多长时间才好 饭后散步保持身材又养胃
2016/10/18 18:48:11 作者：O3-liqin 来源:伊秀美体网
当今，由于生活条件的不断提高，很多人吃得好，玩得好，可是运动得不好。人体要是运动不足就会导致低动力病，很容易出现代谢系统疾和心脑血管系统疾病。
晚饭后散步的好处多，饭后休息15—30分钟后再去散步，这样才能起到保健作用。其散步的时间可以根据个人的身体情况，饭后散步的时间可以从10-30分种自己选择。年迈、体弱的人可以稍微减短一些散步时间，以避免感觉劳累，增加心脏的负担。平时缺乏运动、消化不良、体重超标、食欲不振的人则应该多走一些。总之记住一句话，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持下来，必会有益于身体健康的。
- 上一篇美体文章： 【图】仰卧起坐的作弊小技巧 教你几招轻松得满分
- 下一篇美体文章： 关于肥胖的原因你猜到了吗