【图】跆拳道与武术的区别是什么 原来打拳也可以瘦身排毒
2016/10/18 18:17:58 作者：T1-luoxi… 来源:伊秀美体网
跆拳道与武术的区别是什么？中国武术是一种中国特色的文化。当然，它首先应该是一种格斗术。武术起源和流传的意义都在于它的格斗价值，但与泰拳，跆拳道，拳击。
武术中的长拳类项目是由数十个动作组成，完成时间为1分至1分20秒，运动强度属次极限强度，这个运动强度是人体常处于缺氧状况下进行的。由于运动时具有动静疾徐、刚柔虚实的特点，使习练长拳也含有少量的有氧代谢，所以练习长拳类项目有利于减肥。而太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。按照传统练法，陈式老架拳练一趟为8分钟；杨式大架原为8分钟，现为20分钟；吴式小架为15分钟。练习时呼吸以自然为准，属有氧代谢。如能将运动强度控制在中等强度时，体内脂肪便会得到充分的氧化，也可达到减肥的目的。
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