【图】推墙瘦臀图解正确姿势 想要美臀很简单
2016/10/18 12:57:59 作者：W2-zhang… 来源:伊秀美体网
很多女生臀部很丰满很漂亮，可是太过了就不好了，臀部大的话穿裙子裤子都不好看，快速瘦臀，想在生活中简单瘦身，打造火辣身材，臀部肥肉是上班族女性最头疼的减肥部位。
2,推墙，可以背对着墙壁站好，双手撑在墙上，使得腿部打直，臀部先向外伸展10秒钟，然后再向着墙靠近十秒钟，重复多次的做这个动作，不仅仅可以有利于瘦臀，还可以使得腹部的肌肉变得紧实，使得小腹变得平坦。做这个运动的时候最好能有弹力绳或是跳绳，如果找不到也可以空手做。具体做多少次可以根据自己的情况选择。
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