【图】推墙瘦臀图解正确姿势 想要美臀很简单
2016/10/18 12:57:59 作者：W2-zhang… 来源:伊秀美体网
很多女生臀部很丰满很漂亮，可是太过了就不好了，臀部大的话穿裙子裤子都不好看，快速瘦臀，想在生活中简单瘦身，打造火辣身材，臀部肥肉是上班族女性最头疼的减肥部位。
【五大瘦臀法宝】爬楼梯，紧实臀部，推墙。双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠。立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直。前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度。金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸。还可以一：喝减肥茶你可以购买一些山楂和菊花，煮成汤，然后冰在冰箱内，需要的时候就喝一点，这个茶具有降脂的作用，不过一定要饭后才可以喝，并且一次不要超过250cc，可以在午餐和晚餐后喝，如果出现不舒服一定要及时的停止。二：注意自己的坐姿坐着的时候一定要挺直腰部，可以在腰间放一个护垫，使得中心向上提，不要让所有的重量都压在腹部或者是臀部，那样会造成臀部越来越大。
- 上一篇美体文章： 【图】适合减肥的舞蹈有哪些 为你推荐三种轻松减肥的舞蹈
- 下一篇美体文章： 【图】减肥能吃鸡蛋吗 在减肥中吃鸡蛋需要注意什么