【图】改善腿型的坐姿有哪些 改正错误的站姿坐姿让你拥有模特腿

再整理下：诀窍：夹臀走（提臀）！挺胸抬头收腹。不管你走的速度如何，夹臀会不自觉地使走路重心提高，自然的带动大腿，放过小腿，而且，一举多得，夹臀走1小时保证你的PP酸疼，达到了塑型又练肌肉的效果，同样对大腿有赘肉的MM效果也很好。 第一天PP会很痛，第二天几乎走不动，意志力差的JMS，千万要坚持，一般第三天就开始不痛了。小窍门：靠意念提高走路重心：不需要用力夹，身子挺直了放松走，但是脑中开始想着“要收PP”，你的走路姿势就会瞬间标准了。剪桐MM评价各种走法：如果收腹同时不挺胸，就很容易含胸走....不会很难看吗？况且上半身向前，为保持平衡，重心会落到小腿。最悲剧的走法.....如果收腹挺胸，重心在胸腹间，但依然可能用小腿走。因为重心里大腿太远...如果收腹挺胸提臀，重心在小腹，就会提醒大腿运动，达到了放过小腿的目的。膝关节超伸是身体出现的一种结构性偏差，见下图商场导购员的膝关节超生最为严重，因为她们长期站着，需要稳定站姿）3.改正错误的坐姿错误的坐姿：整个臀部和腿部与凳子完全贴合，这会使臀部，腿部变胖，身体的哪里接触凳子哪里就会胖，原理是为了支撑，我们的“底座”要稳。正确的坐姿：用臀部的上侧来坐凳子。而且臀还影响腰，因为当我们坐的特别实的时候会不自禁的挺起上半身，腰背会发力，造成粗腰，而当用臀部的上面坐凳子时，上半身往前含，就会减小腰部受力。补充：有些姐妹不知道什么是用臀部的上侧坐凳子。再解释下：就是你坐在凳子上的时候，不要整个凳子坐满，尽量坐少点，减小凳子和屁股的接触面积。这样说应该能懂了吧。还有哦，坐在凳子上的时候手肘可以靠在桌子上。4.单纯的拉伸是不会瘦腿的，拉伸只能让肌肉体积变大学跳舞的人如果每天拉韧带那么大腿根部的肉不会瘦（讲师说的，我也不是很理解，希望有明白的姐妹帮忙解释下）

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