【图】马甲线人鱼线怎么练 走在健身潮流的前线！

以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，注意身体的平衡。腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。其实在健美大赛中，也没有单独对腹部肌肉的评判，人鱼线和马甲线只是整体肌肉的一部分。”职业私人教练、杭州市健美大赛冠军赵伟这样说，“在专业健美比赛中，如果你的腹外斜肌太发达，身体的均匀程度也会下降。”

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