【图】男性胸围标准是多少 男生应该如何塑造好身材呢
2016/9/23 20:26:08 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
完美结实的胸部应根据个人身高与体格来衡量(胸围≈身高×0.53)。头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。此外，还要看胸部有无下垂现象，美的腰还应长短适中！
手部：拥有漂亮的臂肌是许多男人梦寐以求的事情，手臂肌肉群越发达，对胸部的锻炼也就越有利。我们可以按照以下几个动作进行训练——1.杠铃卧推（每天三组，一组15个，按个人体力而定）2.杠铃弯举（每天三组，一组15个，按个人体力而定）3.哑铃弯举（每天三组，一组15个，按个人体力而定）腹部：大多数人都想练出漂亮的六块腹肌甚至八块，但是苦于没有训练方法，那么就先从以下的几个步骤开始试试吧——1.仰卧屈腿（每天三组，一组15个，按个人体力而定）2.仰卧起坐（每天三组，一组15个，按个人体力而定）3.腹肌撕裂者（每天三组，一组15个，按个人体力而定）。
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