【图】女生怎么练马甲线有效 6个步骤教你练马甲线
2016/9/16 15:35:18 作者：T-chenyi… 来源:伊秀美体网
马甲线，指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，是平坦腹部的境界。很多年轻美眉都把马甲线当做是美的象征，接下来就跟大家介绍一下练马甲线的方法。
第二，三阶段：腰部曲线的锻炼和美化侧腰线条
1.腰部曲线的锻炼两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。2.美化侧腰线条两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
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