【图】怎样快速压腿 快速压腿的方法有哪些?

2016/9/8 11:12:27 作者:PYY-zeng… 来源:伊秀美体网
压腿的热身拉筋是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩;良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骼肌肉,有效预防伤病。压腿是武术的基本...

3.当与其他类型的训练相结合时,柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。

除去以上所谈的益处,柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练,能使疲惫的身体尽快得到恢复。

4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。

一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性,在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。

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