【图】跆拳道的好处与坏处有哪些 认清利弊才能得到锻炼

一）：强身自卫 在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。 （二）：优化体态，改善身体线条 跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。 （三）：跆拳道的素质教育 跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。 跆拳道产生于大约公元前一世纪的三个古朝鲜国，近代跆拳道吸收了许多国家的武艺精华，如中国武术、日本空手道等，进一步丰富了内容，逐渐成为一项正式体育项目——竞技跆拳道。跆拳道TAEKWONDO 跆（TAE）指脚踢、踹、劈等腿法和膝法。拳（KWON）指手部的拳法、掌法和肘法。道（DO）即为练习方法，要求每次练习“以礼始，以礼终”培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。跆拳道以腿法为主，拳脚并用，强调气势，直来直往，以刚制刚，以快制快。组合腿法迅速而又刚猛，令人眼花缭乱。劲力击破木板、砖瓦，令人为之惊叹。另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及套路等基本功夫等。 跆拳道是一项可以发挥出人体极限的运动，具有很强的观赏性和实战性。长期修炼跆拳道，可以促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。并且增加骨密度，提高骨骼的抗冲击性，达到关节武器化，增加防身自卫能力。跆拳道推“礼始礼终”的尚武精神，培养修炼者忍耐克己，百折不挠，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品格。是提高个人身体素质和道德品格的最佳途径。正因为如此之多的优点，1988年跆拳道列为奥运会表演项目。1994年跆拳道成为奥运会正式比赛项目。领先于空手道、散打、截拳道等其他格斗项目，率先走上国际舞台。

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