水煮蛋减肥法为什么一定要配咖啡   帮你超强甩肉去脂

来源:站酷作者:Shanti May

鸡蛋是我们生活中一种常见的食物，可以说很多人都是从小吃到大，而且吃的花样也特别多，比如，煎蛋、蒸蛋、水煮蛋、蛋汤、炒蛋等等。虽然鸡蛋本身没有什么味道，但这决定鸡蛋的可塑性好，可以搭配很多食材做出美味的食物，这也是很多人厨师和家庭主妇都喜欢用鸡蛋来烹饪的原因。但是不要忘鸡蛋的作用远远可不止有这些，关键是它还可以减肥。

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近几年，在网上曾流传了一种说法，那就的“水煮鸡蛋减肥法”，说鸡蛋水煮后与咖啡搭配具有超强的瘦身效果。其实，这样搭配也不无道理，因为鸡蛋除了含有胆固醇和脂肪以外，还含有丰富的蛋白质。想要减肥的话蛋白质虽然可以多吃，但含有胆固醇和脂肪却不可以多吃，因此，这时候就需要咖啡来帮助了，咖啡可以消脂节腻，与鸡蛋搭配再合适不过了。

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水煮蛋减肥法

建议1、早餐的吃法可以这样，主食可以是面包，副食可以是一个水煮蛋+一杯黑咖啡，帮你提供充足的碳水化合物和蛋白质。但注意的和黑咖啡较好是显煮的，这样的里面的咖啡因才会比较纯。

建议2、午餐的吃法。午餐可以不吃鸡蛋，但菜色一定要多样，减肥的人营养更是要均衡。主食选择米饭或者是面食，主菜以肉类，副菜以蔬菜为主。烹调的时候少点油，尽量用蒸或煮的方式。

建议3、晚餐可以选择一个水煮蛋+一杯牛奶，有条件的话再加一些新鲜的水果会更好。

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