【图】教你5个睡前瘦腿小动作 帮你轻松塑造完美腿型
2016/9/3 14:32:49 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
小编给你介绍几种可以瘦小腿肚的方法，重现双腿曲线！睡前练习3个简单的小运动，能使腿部脂肪加速燃烧，还能让你轻松瘦出纤长美腿哦，心动的MM赶快过来看看吧。
4、坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。5、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
- 上一篇美体文章： 【图】大腿变细的方法有哪些呢 几招助你摆脱“大象腿”
- 下一篇美体文章： 【图】上下蹲能瘦腿吗 教你上下蹲的标准做法