【图】吃馒头会胖吗 软硬合适的馒头有健胃的作用
2016/8/27 10:06:34 作者：T1-sheng… 来源:伊秀美体网
馒头是谷类食物，因其在制作时经过发酵，所以便于人体吸收，而且软硬合适的馒头有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，完全可以做为主食，来看看吧。
一日三餐,早餐最为重要.早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有足够的蛋白质和脂肪.早餐最好在7点以后进行,理想的做法是,起床后先做些室外活动30分钟. 胖与瘦不在于一种食物或一餐，而是全天总饮食摄入量及饮食结构与时间，还有能量消耗量共同决定。早餐晚餐主食都吃馒头问题，早餐牛奶也没有问题，午餐可以素食为主，少部分瘦肉，晚餐可以全素食，多饮水，加大运动量，饮食总类要丰富，不但不会长胖，还有可能减肥。
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