【图】女生塑身瑜伽动作 健康减肥打造完美好身材

很多女生为了夏季秀身材而在痛苦得拒绝美食，经常饿肚子，这是很不健康的行为。我们要在不伤身体的前提下正确的瘦身。想要美美的好身材和品尝美食的味道，就快来学学塑身瑜伽动作打造一个好身材。首先，我们锻炼前经常做得压腿的动作就是很好减大腿内侧的脂肪，而且可以拉伸女生腿部的线条。它还有一个好处就是不需要借助工具，随时随地都可以锻炼。

而各位女生想要减肚子上和大腿上的赘肉，以下两种方法是很实用而且很有效。首先躺在瑜伽垫上，抬起双腿，像蹬自行车一样双腿蹬圆圈，蹬得越高越好，而且要将肩部以上的部位抬起，腹部用力。这样你的腿部和腹部就会有酸痛的感觉，就是脂肪在燃烧。还有一种就是躺在瑜伽垫上蜷缩起双腿，双手抱头做仰卧起坐，这种方法是减肚子上赘肉最好最快的办法。

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