【图】健身器械使用方法图解显示 轻松学会使用器材

2016/8/23 17:25:04 作者:U1-zheng… 来源:伊秀美体网
现代社会越来越多的人开始关注自己的身材了,因为生活水平的提高,山珍海味吃个不停,而且运动缺乏,因此肥胖成为了现代人的一个心病。所以减肥势必成为一种...

组合训练器(无氧运动器械)

训练项目包括:1、颈前下拉,目标肌肉是背阔肌

2、坐姿推胸,目标肌肉是胸大肌

3、扭腰机,目标肌肉是腹内外斜肌

4.、双杠(双杠臂屈伸)目标肌肉是胸大肌还有肱三头肌

5、蝴蝶机夹胸,目标肌肉是胸大肌

6、伸腿训练器,目标肌肉是股四头肌

7、悬垂举腿、目标肌肉是腹肌下部

温馨提醒:在使用组合训练器的过程中两个人不可以同时使用同一配重的训练器,选择重量应该依据个人能力,不然会对人体还有器械导致损伤。

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