【图】燃脂运动有哪些 向你推荐8款运动
2016/8/22 18:37:11 作者：CYL16-wu… 来源:伊秀美体网
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
O.3 最佳燃脂运动之—行走以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ,1个月就可以减重1kg，换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。NO.4 最佳燃脂运动之—拉伸运动做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!NO.5 最佳燃脂运动之—半身浴在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效，如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
- 上一篇美体文章： 【图】跑步三十分钟一月能瘦多少 教你如何在一个月时间成为瘦子
- 下一篇美体文章： 【图】调节跳绳长度多少合适 告诉你跳绳不得不注意的事项