【图】在家怎么减脂呢 16个实用的居家减肥方法
2016/8/19 10:41:21 作者：U-huangm… 来源:伊秀美体网
在家怎么减脂呢？懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的居家减肥方法吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，都可以轻轻松松地减肥。
14、充足的睡眠纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。15、开怀大笑看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。16、跳舞游戏是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。
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