【图】女人小腹突出的原因是什么 告诉你四个原因与对策

小腹凸起原因二：腹肌老化人有两条腹肌，腹肌就像是人体的天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，就会有很强的约束力，小腹就不会突出、松弛。一旦腹肌松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会外凸，身材就会变得臃肿。许多办公室白领上班期间经常会弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势腹部受力最弱，时间一长，最容易使腹肌松弛。所以，小腹也就越来越突出。瘦腹对策：短期高强度的训练，的确可以让腹肌有所改善，一旦停下来，就会造成很严重的反弹，对于众多的白领女性来说，可以选择一些简单易行的瘦腹锻炼方法，每天上、下午的工休时间或早、晚各做一次，相信瘦腰效果一定很不错。小腹凸起原因三：压力过大，心情郁闷现在白领女性在女性群体中的比例越来越大，除此之外，生活的压力也是越来越重，所以，很多女性经常会有这样的经历：工作压力大的时候，生活会非常不顺心，还会袭来一种莫名的焦虑和抑郁，觉得自己一事无成，心情一片灰暗。研究表明，人们在承受压力时，会刺激肾上腺皮质醇分泌，导致肾上腺皮质醇指数居高不下，食欲不断增高，容易让人们闷吃闷喝，摄食过量。这也就是很多女性朋友在紧张、焦虑、抑郁的情况下，喜欢吃零食来发泄，以此来增加心理满足感，就是因为这个原因，很多女性朋友的腰身变得越来越粗。瘦腹对策：人们在情绪紧张时，往往会通过咀嚼一些食物来达到放松的目的，不同的人往往有不同的方式，吃东西、咬手指甲或是吸烟来缓解压力，舒缓紧张的神经。如果你总是靠吃东西来缓解紧张情绪的话，不妨在身边多备些无糖口香糖或一些低脂肪的耐嚼食品吧，你也可以去请专门的心理医生来指导，也可以听音乐，或者是找其他人倾诉一下，这些都能填补你失落的心灵，舒缓你的神经，关键是还不会让你长胖。

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