【图】腰部快的减肥方法有哪些 7招教你拥有细腰

现在的人，不知道是吃得太好，油水太多，还是动得太少，脂肪堆积，很多年轻朋友就已经开始大腹便便了。所以寻求腰部减肥最有效方法、腹部减肥最有效方法，不管是对肚子上有赘肉的女性朋友还是对经常有餐局的男性朋友，都是一个很紧迫的实际问题。那么腹部减肥最有效方法到底是什么样的呢？腰腹部减肥正确动作：1.身体放松，仰卧在床上或地上。2.把双腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。小编建议：如果床或者椅子的高度不适合，可以用书或者杂志堆叠起来，而且高度可以自由控制。3.双手交叉放于胸前。4.开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨(上背部)离开床就可以了。小编建议：最好躺在瑜伽垫这种摩擦较大的垫子上面，防止屁股随身体的移动一直往前冲，影响动作的标准性。

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