【图】怎么减腿上的肉 4个大腿推拿步骤帮你去掉多余的赘肉

大腿推拿步骤一般来说，从身体近侧端向远侧端是顺，反之是逆。顺着大腿往复式推揉，就是先从大腿根部推向远侧，然后再反方向推回来。反复几次。1、 坐在椅子上，两腿并拢，两手握拳，掌心向内，利用拳头关节从大腿膝盖处往大腿根部 进行点按，然后在大腿根部从外往内轻轻点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。2、 接着同样并拢双腿坐在椅子上，两手屈肘向外打开，握拳，利用拳头关节轻轻地从两大 腿外侧膝盖处往臀部外侧进行点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。3、坐在椅子上，将左腿稍稍向外打开，同时脚尖踮起，两手屈肘向外打开，握拳，利用拳头关节从大腿内侧和外侧，从膝盖处往大腿根部处按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次，按完左腿换右腿重复。4、坐在椅子上，两腿并拢，并将脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，然后从膝盖处往大腿根部处，沿着大腿下侧中线进行按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

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