【图】怎样才能让脂肪燃烧的更快呢 有氧运动让你快速燃脂
2016/8/14 12:09:41 作者：O1-chenz… 来源:伊秀美体网
怎样才能快速消耗脂肪?内脏脂肪堆积是很危险的，但也是很好消除的。它就像银行里的活期存款，可以随用随取，当身体需要脂肪来供能的时候，调动的就是内脏脂肪……
多多进行有氧运动怎样才能快速消耗脂肪?无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。有氧运动是什么?心率是衡量标准：心率保持在150次/分钟的运动为有氧运动。特点：强度低，有节奏，持续时间较长。燃脂要求：每次锻炼的时间最好不少于1小时，每周坚持3～5次。推荐运动：慢跑、骑自行车。
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