【图】有什么站着做运动瘦肚子的方法 6个瘦腰法门还你小蛮腰
2016/8/8 13:01:00 作者：AS-xiesh… 来源:伊秀美体网
肚子上的赘肉减不下去是很多女性朋友的烦恼。肚子上的赘肉是属于一种深层脂肪，如果运动不到位是很难将其减掉的!那么想要减肚子赘肉需要做足哪些瘦腰功课呢？
目标肌肉：斜肌，三角肌
初始状态：以图为例，左臂屈肘侧卧，右手握轻哑铃在体前，双腿并拢。
动作：紧绷肌肉，右手借助哑铃与地面的接触，将身体撑起，接着，以左臂为着力点，右臂将哑铃从体前举起。10组动作为一组，3组为宜。
运动贴士：初学者可先不进行负重练习，而且使用圆形哑铃会更费力，增加轻哑铃侧卧撑难度。
减肚子上的赘肉一定要要有的就是耐心，如果你连最基本的信心也没有，那么你是减不掉肚子上的赘肉的，肚子上的赘肉不是一天两天就形成的，所以也不要指望着一天就能减下去，所以一定要有坚持下去的恒心哦这可以减肥中相当重要的一点。
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