【图】两个月瘦二十斤的方法有哪些 果汁减肥法让你瘦身不反弹
2016/8/2 10:32:54 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
在节食减肥方法里面，断食法是最常见的方法。今天小编就为你介绍果汁断食减肥方法，让你2天就能减去4斤。不用两个月瘦二十斤，10天就能瘦20斤，快来看看吧。
前1天
晚上8点以后不进食
第1天
早餐：果汁
中餐：果汁
晚餐：果汁
第2天
早餐：平常食量30% (稀饭)
中餐：平常食量50% (清淡低卡食物)
晚餐：平常食量80% (清淡低卡食物)
● 前1天8点以后不准进食，最好也不要喝酒。
● 断食开始的第1天，早餐、中餐只能喝果汁，可以配合饮用加糖红茶增加热量。
● 第2天的饮食早餐建议吃稀饭，中餐及晚餐的饮食注意份量之外，更要注意以清淡低卡为原则如：水煮青菜、瘦肉片等。
● 复食后也要谨守清淡低卡的原则，千万不要开始大鱼大肉，否则断食成果马上功亏一篑。
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