【图】如何减肥健美瘦身 做这8个动作狂掉肉
2016/8/1 17:20:58 作者：U1-chenc… 来源:伊秀美体网
下面和大家分享一套浴后减肥操，虽然简单，但又有着想象不到的效果哦！让你轻松拥有健康苗条身材。而每天洗澡之后运动30分钟，就可以带动不同部位一起运动，消除脂肪哦！
仰面抬腿运动锻炼部位：腿部、腹部、手臂将脸部朝上，仰躺在瑜伽垫上，单腿弯曲到刚好两手可以抱住时，吸气慢慢用手将大腿靠近前胸，拉倒最大限度时开始往回同时呼气。如此往返，左右腿交替进行，持续3分钟。俯身引体向上运动锻炼部位：腰部、腹部、手臂俯躺下后，两手掌向外，用腰部力量拉起上半身，慢慢的引体朝上，直到上半身与水平线呈垂直，头部直视前方，在运动过程中注意调节呼吸，但要注意哦，动作幅度切忌过大，小心拉伤脊椎。懒人快速减肥法，只要坚持做8个动作让你疯狂瘦，想瘦就动起来!
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