【图】如何减肥健美瘦身 做这8个动作狂掉肉
2016/8/1 17:20:58 作者：U1-chenc… 来源:伊秀美体网
下面和大家分享一套浴后减肥操，虽然简单，但又有着想象不到的效果哦！让你轻松拥有健康苗条身材。而每天洗澡之后运动30分钟，就可以带动不同部位一起运动，消除脂肪哦！
腿部运动锻炼部位：腿部、臀部先坐好后，抬腿，将稍长一点的毛巾绕过脚掌形成U型，双手抓住毛巾两端，轻力将腿往上拉，保持坐姿平衡，膝盖微微弯曲，保持悬空状态停顿5秒，左右脚交换，重复此动作持续将感觉大腿酸涨，可以停下来休息下。双腿运动锻炼部位：腿部、腹部全身放松，平躺在瑜伽垫上，双手放两侧，在腹部用力将两腿抬高，与水平成120度，与前后踢腿的踩单车做法不一样在于左右做剪刀开合运动，开的角度不用太大，持续坚持，每次5个，反复运动3分钟。
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