【图】55岁富商迎娶18岁娇妻 男人健身计划不显老

动作三、平板支撑

又是一个可以全身锻炼的动作，而且这个动作不管在什么地面，只要有平坦的地面，你就能随时锻炼！平板支撑备受外国健身人士的喜爱，因为不需要太多的技巧，你只要标准的做出动作，而且坚持下去就好！平板支撑可以同时练习手臂、背部、腰部、臀部和腿部的肌肉群，属于一个动作练出好身材！

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