【图】练完瑜伽后多久可以吃饭 练瑜伽该如何注意饮食？
2016/7/24 12:59:23 作者：T-zoulip… 来源:伊秀美体网
正常情况下,我们在这期间是可以适当吃些东西的,以流质,营养,易消化的事物为佳.如早晨练前喝写牛奶,吃个鸡蛋,练习结束后可再吃主食之类的东西(要适量)。
特别要重视胃的保护。饭前一小时，饭后食物还没熟化，不要贸然练习。胃是后天之本，躯干中部，不好的话，还是应用懒虫瑜珈为主；结合特殊训练，也是不难恢复的。
胃的训练，可用水果（对胃不好的人，年龄还不太大的，当然务必有教师跟踪指导，且只能在懒虫瑜珈阶段静养啦）；胃健康的人练习懒虫瑜珈与艺术瑜珈前还可用醋来训练净化； 接着的是肠的安排，食物进入小肠会被吸收，这个时候如果做一些加强小肠功能的YOGA，就能起到更好看吸收作用；而吸收后的传输出去，也值得挖掘；这需要一些体式.
小肠的训练，对结肠直肠大肠，胰腺前列腺等进行一些蠕动将会很大程度地改善小肠为核心的食物吸收功能。让食物发挥出火的特性。
- 上一篇美体文章： 【图】晚上多喝水能减肥吗 告诉你正确方法让你喝出好身材
- 下一篇美体文章： 【图】桃仁的功效与作用能有减肥瘦身功能吗 为你详解核仁功效