【图】男人练腹肌有什么用 两招就让你拥有完美腹肌

2016/7/21 15:37:51 作者:U-yehuo 来源:伊秀美体网
腹肌锻炼是男性健身锻炼的重要组成部分,腹肌对男人的好处比较多,除我们熟悉的帮助男性塑形外,还有助增强腰劲。另外中医观点认为腰为肾之府,腰好肾才...

拥有腹肌能够使得人体的曲线看起来更完美,你可以考虑采取以下方式锻炼腹肌。首先就是做侧身弯腰运动。在做这个动作的时候首先需要保持双腿分开的直立姿势,然后让自己的两条手臂张开,让身体慢慢前屈,然后试着让自己的左手去够右脚,接着再换一只手进行。然后还可以采取举腿收腹的动作,保持上身平卧状态的时候把自己的腿尽量抬高,等到腰腹部酸胀以后再缓慢放下。

2、练腹肌吃什么有好处? 

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