【图】欧美瑜伽美女欣赏 瑜伽减肥给你一个迷人丰满的身材
2016/7/20 11:13:08 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
减肥瑜伽动作之锄头式锄头式这个姿势能够非常有效的伸展后颈的同时，还能拉伸喉咙，从而刺激甲状腺，加快肩颈处的新陈代谢。减肥瑜伽动作之猫式伸直式...
第四式：自然托高式
动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。
动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
第五式：健胸瘦臂式
动作1：双手向前伸开，手掌直立。
动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
就这样每天只需按要求做这些瑜伽小动作，并不会占用你太多时间，等做的时间久一点了，你一定会发现自己也在渐渐丰满！也成了别人羡慕的对象！快快行动吧！
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