解读瘦臂操 蝴蝶袖也有出头天【图】

2010/10/22 9:38:54 作者:随风 来源:伊秀美体网
导读:瘦臂是一件长期而费尽的事情,因为我们的瘦臂每天都在运动,产生很多肌肉,臂上都是肌肉和顽固的脂肪。那么面对这样的困难,我们该怎样瘦臂呢,哪些方法可以解决怎样瘦臂这个问题呢。

  瘦臂是一件长期而费尽的事情,因为我们的瘦臂每天都在运动,产生很多肌肉,臂上都是肌肉和顽固的脂肪。那么面对这样的困难,我们该怎样瘦臂呢,哪些方法可以解决怎样瘦臂这个问题呢。

  不用着急,下文就为大家介绍有效的瘦臂操来解决怎样瘦臂这个难题。其实只要你每天按照瘦臂操的方法做,你会惊喜的觉得瘦臂并不是一件难事。

一、怎样瘦下臂

  针对手臂线条,除了可以书本或手袋结实手臂外,亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉:

  1 先将双脚分开站立,单手握紧塑料水瓶。

  2 单手举起塑料水瓶成90度,并至前额位置,维持10秒。

  3 把手举高伸直,另一只手可放松,维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复,左右手各做20次。

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