瘦臂是一件长期而费尽的事情,因为我们的瘦臂每天都在运动,产生很多肌肉,臂上都是肌肉和顽固的脂肪。那么面对这样的困难,我们该怎样瘦臂呢,哪些方法可以解决怎样瘦臂这个问题呢。
不用着急,下文就为大家介绍有效的瘦臂操来解决怎样瘦臂这个难题。其实只要你每天按照瘦臂操的方法做,你会惊喜的觉得瘦臂并不是一件难事。
一、怎样瘦下臂
针对手臂线条,除了可以书本或手袋结实手臂外,亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉:
1 先将双脚分开站立,单手握紧塑料水瓶。
2 单手举起塑料水瓶成90度,并至前额位置,维持10秒。
3 把手举高伸直,另一只手可放松,维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复,左右手各做20次。