解读瘦臂操 蝴蝶袖也有出头天【图】
2010/10/22 9:38:54 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：瘦臂是一件长期而费尽的事情，因为我们的瘦臂每天都在运动，产生很多肌肉，臂上都是肌肉和顽固的脂肪。那么面对这样的困难，我们该怎样瘦臂呢，哪些方法可以解决怎样瘦臂这个问题呢。
二、怎样瘦上臂
针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。
1 左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2 左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3 一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。
- 上一篇美体文章： 秋季减肥9步走 简易快速瘦手臂
- 下一篇美体文章： 3运动锻炼消脂灭掉粗壮手臂