【图】怎样瘦成铅笔腿呢 为你推荐几个瘦腿小窍门
2016/7/19 16:15:50 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
强度运动：每周3天快走运动，在1分钟间隔快走和慢走，5分钟热身，5分钟运动，每次一共10分钟。中度运动:每周2天，选择40分钟的散步、游泳、骑自行车。
1. 肩下撑起手肘，两条腿保持伸直状态，上方的腿张开至骨盆宽度，脚后跟突出。
2. 保持脚后跟突出，腿伸直，快速往体前移动。
3. 然后脚尖绷直，腿往身后移动。正反顺序个重复10次。腿在前后移动时身体要注意保持不动。换边重复动作。
屁股和大腿的界线：
双腿侧放像一个方向.上半身稍稍前倾，后方的腿稍稍离低悬空，保持状态呼吸3次。换边重复动作。
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