【图】立卧撑跳能减肥吗？ 强燃烧的训练动作
2016/7/17 19:34:33 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
立卧撑，俯卧撑一次，再站起来。 俯卧撑只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好......
如果还要更细分的话:从人体解剖学角度上来看，俯卧撑主要发展您的上肢肱三头肌三角肌及胸大肌等力量，当然可以强壮身体啦，另外促进免疫循环啦，由运动引起的呼吸深度加深可以增强你的心血管功能跟呼吸功能啦，，，等等，太多了，我就不写了;下肢可以发展臀大肌，股四头肌和腓肠肌等大肌肉和腰部肌肉，可以起到巩固躯干，强身健体避免意外伤害等作用;
总的来说，要想通过立卧撑跳来达到减肥的效果要持之以恒，坚持锻炼，要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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