【图】立卧撑跳能减肥吗？ 强燃烧的训练动作
2016/7/17 19:34:33 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
立卧撑，俯卧撑一次，再站起来。 俯卧撑只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好......
从身体部份层面上说:它可以锻炼你的肌肉力量耐力，维持身体正常的生理曲线，也就是所谓的该凸的凸该凹的凹了，适量的运动时不会让你肌肉体积暴增的说;
从单纯立卧撑运动角度上说:它是结合俯卧撑和纵条为一体的综合性运动，发展您的胸腹部及上肢手臂力量，和躯干背部，下肢腿部力量，医学角度上更是体现发展女性的髋腹部力量和代谢，髋腹部是女生重要的生理位置，可以起到缓解女性生理等众多问题;
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