【图】燃脂运动心率计算公式 运动三大关键可以增效燃脂
2016/7/9 7:45:21 作者：T1-sheng… 来源:伊秀美体网
测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候．心肺功能较好人士静态心率 55次／每分钟．心肺功能较差人士静态心率 70次／每分钟。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：该运动要达到中低强度的运动心率；这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，减脂效果略差。
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