【图】玉米片减肥有效么 三种玉米减肥餐你岂能错过

玉米能减肥大家都不陌生了，各类的玉米减肥食谱也到处可见，　应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。

但是你知道吗?假如我们把玉米取代白米饭来减肥，这样就能减少了很多的热量摄入，而又能够填饱肚子且营养丰富，这绝对是个非常不错的减肥食谱，营养师表示，相同重量的玉米和白饭比较，玉米热量较低，只有白饭的6-7成左右，但膳食纤维量是白饭5倍以上，所以营养专家强烈推荐玉米食谱，下面分享几个玉米餐。

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