【图】如何减大腿肉分析 局部瘦身真的靠谱吗

来源:站酷

一、有氧。

消耗脂肪一般都是通过有氧完成的，不喜欢跑步的朋友可以选择游泳的方式。游泳能够锻炼到全身的肌肉，因为腿部是不断运动的，再加上阻力，运动效果是翻倍的。所以我们要先通过游泳将大腿上的肥肉减掉，才能开始其它的锻炼。

二、瑜伽。

这种运动帮助你的腿部线条更加完美，所以可以在游泳完做一下。瑜伽不仅仅能够让你的大腿变得纤细，还能让你的全身变瘦。看到这里，大家应该清楚，没有什么运动是可以局部减肥的。所以我们不要偷懒，坚持运动才能减肥。

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三、按摩。

对于一些不是很胖的女孩子来说，大腿上的肉比较松弛也会导致视觉上大腿粗的问题。所以我们在晚上洗澡的时候可以按摩一些大腿，让你的大腿变得紧致，这样就能起到瘦腿的效果。浮肿情况严重的朋友，也可以使用按摩的手法让你的腿部变细。

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四、敲打。

敲打大腿两侧的胆经也能瘦腿，而且能起到很好的保健作用。这样的减肥技巧没有时间和空间的限制，在什么地方都能做。经常敲一敲大腿不能能够起到瘦大腿的效果，而且还能让你的腿部循环变快，解决腿部寒凉的问题。

五、其它。

瘦大腿的方式很多，无氧运动中很多动作也能很好的锻炼到大腿，但是我们在一开始就提到过，没有什么运动是局部减肥的。想要减掉大腿上的肉，还是从有氧运动做起。不仅效果好，而且还能帮助你减掉其它地方的赘肉。

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