【图】家常燕麦粥的热量有多少 常食用减肥降脂身体好

燕麦粥在人们的餐桌上经常见，尤其是早餐，很多人喜欢喝燕麦粥。因为它不但美味可口，而且简单易做。但是大家知道吗，其实燕麦粥所含的热量挺多，属于高热量食品了。许多想要减肥的人们，往往会不吃早餐或者吃的很少。他们都在努力控制自己的食欲，只喝水只吃水果。

这样虽然短时间会有效果，但是却不易坚持和控制。因为靠节食减肥很容易反弹，到时候会“越减越肥”。所以如果想要减肥，特别是想要完美身材的妹子们，把握正确的方法才能有最好的效果。像是燕麦粥，虽然是高热量的食物，但是很适合早餐食用。

“一天之计在于晨”，一个好的开始需要一个完美的早餐。早餐要吃好吃饱，一天才能有精神去干别的事情。而美味的燕麦粥既能满足口腹之欲，又能让你充满正能量去工作，还能减肥降脂。

因为不是食用高热量的食物就是增肥，相反就是因为食用了燕麦粥，才降低了对其它脂肪多的食物的渴求，无形中让你食量减小，体重也会慢慢减轻。另外燕麦对肠胃起促进作用，它所含有的膳食纤维能很好地吸收胆固醇，并排除体外，所以还具有降脂作用。

对于减肥者来说，可以早餐午餐晚餐来一碗燕麦粥，既营养美味，又能维持体内的饱和感，让你较长时间不想进食，起到很好地减肥效果。当然不管什么食物都不宜过多食用，燕麦粥也是，可以跟运动健身相结合。虽然是减肥，但也要注意营养搭配，可不能过分减肥哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】