【图】燕麦粥的热量高不高 怎么吃才健康

燕麦粥，它是我们日常生活中比较常见的膳食之一，相信大家或多或少都吃过，并不会感到陌生。不仅仅很多家庭会做，外面的早点铺子等等地方大部分也都有出售。不可否认的是，燕麦粥是一种比较美味、口感较好的食物，而且它的营养价值也很高，很受人们的欢迎。

美味多样的燕麦粥，以它独特的口感不断吸引着人们品尝，那么就有人会有疑问了：燕麦粥的热量究竟是多少，高不高？其实它的热量并不算低，但也不是很高，每100g大约有52大卡的热量。

虽然热量不算太低，但是它并不容易使人发胖，恰恰相反，燕麦粥有着减肥的作用。它含有丰富的膳食纤维，非常有利于肠胃的蠕动，在人体的消化过程中就会消耗大量的热量，使身体不易合成及存积脂肪，益肝和胃，消食化积，从而达到减肥的效果。对于想减肥的人来说，吃燕麦粥是个不错的选择。

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