【图】熟悉掌握睡前瘦身瑜伽 让你迅速变成苗条女郎

在忙碌的都市生活中，很多人都有着压力，这个时候，瑜伽似乎就是最佳的运动，很多人都通过这种方式来减压。当然，瑜伽的种类也是有很多的，睡前瘦身瑜伽几乎是当下比较受欢迎的中，下面就来简单介绍一下这种瑜伽的简单做法。

每晚睡觉之前，按照专业老师推荐的瑜伽动作，做10分钟的训练，不仅可以起到瘦身的作用，还能提高自己的睡眠质量，这是一举两得的事情。“世界上只有懒女人，没有丑女人”，只要你坚持不懈的锻炼，就会成为你梦想中的气质熟女。

在瑜伽大师们的眼中，生活就是一个修炼的过程，就连最普通的吃饭睡觉也是一种修炼，如果你想要成为与众不同的女人，一定要使用这套睡前瑜伽来梳理自己的身体。虽然并没有太多高难度的动作，但是还是要以自己的能力为限度，避免拉伤自己的肌肉。

束角式是相对比较简单的一个动作，只需要端坐在床上，然后将自己的膝盖弯曲，脚掌相对，在这同时，要用自己的双手抓着脚，此时要注意一定要挺直自己的脊柱。这套动作有助于使人的肾脏保持健康。动作做到位之后，开始吸气、抬头、呼气、身体前屈。

脊柱扭动式可以消除大家长久坐着的疲乏感，对于自己的颈部肌肉也有着修复作用。首先要收自己的左腿于右臀部，然后右脚要跨过左膝，并且自然的放在左膝前方，端正的坐在床上。之后，依然是吸气、手臂运动、呼气、头部扭转。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】