【图】瑜伽中瘦腿丰臀的动作有哪些 4个动作练就细腿细臂
2016/6/21 16:01:23 作者：O3-chenl… 来源:伊秀美体网
腿几乎占了人体的一般，往往也是最吸引人的一部分，怎样练就一双修长的细腿丰臂是每个MM都很关注的问题；小编今天推荐大家练习这套瘦腿丰臂减肥瑜伽。
瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。
桥式变化式瑜伽瘦腿动作能强化大腿、伸展髋部，是不错的快速瘦腿的方法哦。在进行之前须先把预备动作做好，膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚平行，膝盖和第2跟脚指头呈同方向，手在身体两侧往后延伸，使肩膀放松，脖子后侧拉长。再配合吸气、吐气开始动作
- 上一篇美体文章： 【图】瘦大腿外侧的动作图解展示 7个动作还你竹竿腿
- 下一篇美体文章： 【图】肌肉腿怎样可以减肌肉呢 8个方法让你轻松拥有美腿