【图】春季减肥8大饮食技巧 变身骨感美人新攻略
2011/2/15 15:08:00 作者：随风 来源:伊秀美体网
巧克力里还含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。减肥中的MM请一定要记住，控制卡路里并不是要你过度节食，那样只会让你越减越肥哦！选择肉类的时候要尽量选择脂肪较低的，这样就可以减少脂肪量的摄入。比如燕麦片能维持稳定你的血糖水平，保持旺盛的新陈代谢。
减肥并不等于节食，节食过度反而会让你越减越胖。很多MM都在尝试用各种减肥方法来保持苗条身材，而饮食正是瘦身的关键。下面伊秀美体网小编给你推荐健康减肥的8个饮食技巧，好好把握住春季减肥的时机，向骨感美人的目标前进吧！
1、选择无脂肪奶制品
选择不含脂肪的乳制品，是一个可以限制你的脂肪摄入量的好方法。如奶酪、无脂牛奶、酸奶等。建议每天饮用2-3杯这些健康低脂的奶制品。 对于正在减肥的女性来说，补充足够的钙元素可以使脂肪不被肠道吸收，排出体外，甚至还能控制脂肪燃烧机制。而奶制品正是钙元素的重要来源。饮食中含钙量越高，就会排出越多的脂肪。但排出体外的脂肪并不是皮下的脂肪细胞，而是同时吃进去的脂肪，这也是高钙饮食中一些热量不计算在内的原因。
对于正在节食减肥的MM来说，每天喝2-3杯奶制品可以帮你保持能量平衡，增加机体燃烧脂肪时的代谢率。更重要的是，钙在脂肪细胞之间出现，能减缓新细胞形成的速度。
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