【图】如何瘦大腿小腿肌肉快呢 健身人士的经验大分享
2016/6/9 10:16:54 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
瘦腿要点：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛将腿筋拉长，双腿自然会修长。预防肌肉型小腿的方法调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的一点。
先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
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