【图】如何瘦大腿小腿肌肉快呢 健身人士的经验大分享
2016/6/9 10:16:54 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
瘦腿要点：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛将腿筋拉长，双腿自然会修长。预防肌肉型小腿的方法调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的一点。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。舒展小腿腹运动，二、舒展小腿腹运动，一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做。
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