【图】免费教你腿筋很紧张怎样练瑜伽 简单快捷又健身

“我身体太硬了，我肯定不适合练习瑜伽！”

“能把身体练得那么软，得吃多少苦啊！你看我，吃不了这个苦！”
作为瑜伽老师，哪一天不听到几句这样的抱怨，又哪一天不需要帮助人们去澄清这样的观点呢？
柔软----是瑜伽练习中常见的误区。身体不够柔软，是许多未涉足瑜伽的人的心理障碍。因为，他们看到的瑜伽体式都是在展示柔软的身体，所以认为身体柔软是练习瑜伽必不可少的前提，上天已经注定自己身体的劣势。
事实上，最初的那个僵硬的身体，在慢慢努力打开、达到体式的过程中，能帮助你积累很多的体悟和经验。而过于柔软的身体则让你失去了一些体悟和追寻的机会。

 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽大师人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

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