【图】瘦针灸贴多久开始出效果 健康减肥运动建议
2016/6/1 19:29:41 作者：O3-wuxia… 来源:伊秀美体网
人体的新陈代谢功能出现紊乱，过多的能量和废弃的水液堆积在体内，形成了中医所说的痰湿。脾胃是化痰祛湿的工厂，利用神阙穴和天枢穴，我们可以很好的提升脾胃功能。
1.走45分钟 半年减10磅。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。2.固定锻炼。每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减健康减肥轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅。3.降低热量摄取与散步结合。 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。
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