【图】有什么办法可以丰胸提臀瘦腰 让你快速恢复自信
2016/6/1 16:50:25 作者：T1-liang… 来源:伊秀美体网
骨感美一度是女人们的追求，但随着审美的发展，沙漏型身材越受青睐。沙漏身材指的肩部、胸部、臀部丰满，腰部纤细的的身形。所以，接下来，小编就为大家介绍几招吧！
1、先收腹坐在地面上，双脚与盆骨保持同宽的距离，双脚弯曲成90度，双手向前伸直与肩膀保持同高。
2、然后上身稍微弯曲向前倾，上本身呈现C字状，保持均匀的深呼吸状态6秒钟。
3、接着双手不动，利用身体向前倾斜，练习此组动作，重复20次。
四、小狗式提臀瘦腰
1、双手与肩膀同宽，手掌心撑住地面，双脚与盆骨同宽跪在地上，让小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。
2、上身向上顶同时慢慢低头，身体呈现出拱桥状。
3、将此组动作重复练习15次，练习5组即可。
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