【图】怎样瘦小腿10天见效用简单方法是什么 6个简单方法教给你
2016/5/27 14:10:59 作者：T1-luoxi… 来源:伊秀美体网
怎样瘦小腿10天见效用简单方法是什么？最快瘦腿方法？拥有迷人的腿部线条一直是每个女生的梦想, 一双修长性感的美腿，不仅吸引异性的目光，也会吸引女生的羡慕眼光。
大象腿运动。采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。最快瘦腿方法抬5、狂蹬空中自行车。狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!最快瘦腿方法抬6、花式散步修饰腿部线条。忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。
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