【图】揭秘慢跑速度慢的技术 教你怎样才是正确的做法
2016/5/21 0:04:35 作者：Q1-zhuwe… 来源:伊秀美体网
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以……
大口喘气说明你跑的很吃力了，用嘴巴呼吸很容易导致岔气什么的，是错误的跑步方法，跑步应该不用嘴巴。你刚开始不适应，可以用鼻子吸气，嘴巴帮助呼气。
25分钟，看一些数据来说，表示无法减肥，前40分钟消耗你的糖份，消耗完了才会调用体内的脂肪燃烧。所以一定要逐步适量延长。
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