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【图】10天减肥20斤成功案例分析五大步骤轻松减肥

2016/5/15 23:23:43 作者：CSH-wang… 来源:伊秀美体网

对于胖体型的MM来说，如何把体重减下来是人生大事。其实只要方法对了，瘦下来也就不难了。对于没信心的姐妹们，看过下面的成功减肥案例后，定能让你找到适合的减肥方法。

之后小M的食谱基本不变，起床白开水300毫升，早饭：豆浆+1个包子；午餐：2样蔬菜+鸡肉或者鱼，晚餐：蔬菜，全天保证2个水果和普洱，但是严格注意量，蔬菜一份100克左右，鱼或者鸡肉2块，绝对不多吃，饿了就喝点酸奶。戒面条。

因为少食多餐，控制了热量的摄入，基本每天的热量控制在800左右，也没有饿的肚子，所以不存在反弹情况，一直保持到现在，过年疯吃涨了1斤，很快也掉下来了。

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【图】10天减肥20斤成功案例分析 五大步骤轻松减肥